离高考还有一个月，高考生们都在做最后的拼搏，希望可以在考场中能很好地发挥。据新闻报道，有许多高考生挂吊瓶进考场，还有的不敢进考场，另外还有就是平时成绩挺好的，但是却在高考时发挥失常。这是什么原因呢？
 

    根据专家调查显示，直接影响考生发挥的首要因素是考前心态、考场心态，其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。或许是因为家长和社会各方面的原因使学生内心的压力无形变大，让他们内心不能平静。那么高考生应该怎样调整自己的心态呢？下面是北大青鸟的老师给你的建议，希望可以帮助你。
 

    首先要自我积极暗示，增强自信，自我暗示说自己很棒，自己一定能行，可以增强自信感，让自己充满自信心，通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
 

    其次要学会自我排泄情绪，每个人都有情绪不好的时候，我们要学会排泄和调整好自己的情绪，一方面我们可以选择发泄的方式、在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
 

    最后，就是正确对待考试的问题，有的考生就是太重视考试的结果，觉得自己考试失利自己就没好的前途了，没必要想那么多，就当一次平常考试，考试前多想想自己的优势，增强临前考试的自信，做自己百分百的努力就好。以一颗平常心对待这件事情，相信自己一定可以收获美好的未来！