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请停止你的“刷屏式”焦虑!

时间:2020-03-09 09:58来源:徐州北大青鸟 作者:一码当先 点击:
受疫情的影响,假期不断的被延长;企业受到巨大波动,缩减招聘需求;复工时间变成了一推再推,我们每天狂刷微博、抖音、头条等各种APP,迫切地想要知道最新的消息,更加渴望生
受疫情的影响,假期不断的被延长;企业受到巨大波动,缩减招聘需求;复工时间变成了“一推再推”,我们每天狂刷微博、抖音、头条等各种APP,迫切地想要知道最新的消息,更加渴望生活早日恢复正常。
不停的刷屏,让我们感觉没有和外界切断联系。
不停的刷屏, 让我们越刷越焦虑。
 
我们都很清楚,焦虑解决不了任何问题。情绪波动的原因也不是庞大的信息量引起的紧张,而是,当生活被突然的打乱,这段时间却不知道该做些什么。
1-走出宅家“舒适圈”
 
一觉醒来,已经临近中午,吃完午饭,准备刷一会儿手机,打两盘游戏,再看时间,天已经黑了,此时,依然不知道自己做点儿什么好,只是觉得“太无聊了!”表面上,浪费了一天时间,其实,也消耗了自己一天的能量。
 
「舒适圈理论」中说到“长久待在舒服的环境下,会因为生活安逸而不想动脑筋”。适当的放松,让我们减轻疲惫,一直待在“舒适圈”里,却会舒舒服服的把自己“待废”。
消除焦虑第一步,离开你的“舒适圈”。
 
2-非常时期,你有“非常计划”吗?
 
或许本想随着自己年初制定的计划,按部就班。在家宅着宅着,所有想法全部付诸东流了。突发的疫情我们都没有想到,但事件发生后,你给自己制定了新的计划吗?疫情过后,是否知道下一阶段的“路”怎么走?制定目标,做好计划,才能在新的挑战出现时,有所准备。如果不知道该如何制定,可以参考以下的“SMART原则”:
 
 
1.确定目标方向,分类目标(学习、工作、社交、爱好)
 
2.利用SMART原则,管理你的目标
 
● Specific:目标是清晰明确,具体可行的
● Measurable:目标要是可量化的
● Attainable:目标要是可以实现的,不是白日梦
● Relevant:与其他目标存在相关性
● Time-bound:要有明确的截止期限,不是无限期的
 
 有目标的人生规划,才能看到希望的曙光。
 
3-手握“时间”筹码,你给自己投资了吗?
 
疫情过后,我们无疑迎来一场“职场大洗牌”,会有新的岗位,新的职场机会出现在面前,是渴求许久的机遇,也是即将面对的新挑战。
 
想要迎来属于自己的职场“春天”,先给自己“投资”。投入这些“不知道该怎么用”的时间,学习知识,储备技能,因为这将是我们在未来胜任心仪岗位的十足底气。
 
具体该怎么做呢 ,小ke有两点建议:
 
01-观看直播课,别让头脑“闲下来”
终于有时间可以观看直播课了,通过课程,可以提升自己的能力,最重要的是,不会让我们的头脑“闲下来”。
 
02-提升or掌握职业技能
换工作、转行、再就业成为了当下职场人的首要担心问题。对于应届生来说,竞争压力愈大的发展趋势下,如何脱颖而出需要思考。提升或者掌握你的职业技能,才能保障我们接下来的稳操胜券,根据自己目前的岗位发展方向或者感兴趣的领域,把我们的技能好好磨砺,职场,恒久不变的道理便是需要能力“说话”。
 
学会使用时间,尽可能让自己储备“能量”,我们才能看到更广阔的未来。
 
走出我们在家的“舒适圈”,给自己制定一个新的计划,提升技能点,将时间安排的合理又充实,消除焦虑,成为更喜欢的自己!
(责任编辑:代码如诗)
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