什么是拓展?拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！

        2009年6月16日星期二，我有幸参加学校组织的拓展训练，仅仅一天的时间里，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世纪。
 
        回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至酋长，下至成员人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
 

 
        教练给我们讲了拓展训练的起源之后，我们就开始我们的“破冰起航”；所谓的“破冰起航”，就是我们各自分为小队，对歌，队名，队训，队长，队菲；我们的共分为4个对，我们队的名字特响亮，叫“打到123队”，对歌是“千里之外”，队训：“勇往直前，我们最棒”。
接下来就是 “邯郸学步”，让我们每个人想出一种不同的走路方法，打破平常思维，最后我们38个人享乐1000多种走路的方法。让我们享受到了不一般的快乐。
接下来就是一项完全靠团队的力量完成的项目—“有轨电车”。

 
        最后，因为我们对的善良，没有给其他队捣乱，稍微落后了一点，就当我们队落后，大家都要放弃的时候，我们队长的一句话重新给了我们战斗力，“没有什么不可能，坚持下去，一定能成功”。最后我们靠着毅力完成了比赛。
不知不觉以上过去了，我们都还觉得挺有趣，没有什么，午饭过后，令我们刺激的，嚎叫的，挑战我们的终于登场了。

        首先是高空抓杠，让我们体验了前所未有的刺激。

 
                                 1：预备跳
 
                                  2：抓住目标
 
3：挑战成功！O(∩_∩)O

       “空中断桥”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面约8米的高空中，有相距约140cm的两块宽约1米的木板，参与者要从一端登上另一端，然后再转身跨回去。当我慢慢的沿着梯子往上爬，回望渐渐远去的给我踏实感觉的地面，紧张的感觉不禁占据了我的心头，站在高台上，脚底下有点软，这时我想起上来前自己对队友的承诺——“准备好了！”是的，我以准备好挑战自我，以无所畏惧的精神去克服这种心理上的恐惧，这是对队友的承诺，也是对团队的承诺。它是一句誓言，一句保证。队友，团队信任了你，那么你的责任就是不让大家失望，做最好的自己，要对自己的承诺而负责。于是我横下心，只盯着自己正前方的“段桥”。由最初满心的惧怕到勇敢的走过，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力，大家的兴奋劲被推向了高潮。

 
1：我跳过去

 
2：我再跳回去。
 
3：失败了，好险啊，我抓住了，幸亏没有掉下去(⊙o⊙)……..

        信任是合作的基础——“信任背摔”

      “信任背摔”，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。我是第一个做这个项目的队员。

1：我们相信你是最棒的，加油！加油！
 
        2 ：准备好了吗？，“我相信你们 ，我们也相信你 ”
 
3：成功 ，O(∩_∩)O哈哈~

        当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗？，我相信你们”队友们齐声回答：“准备好了！，我们也相信你”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。人要有自信、乐观的心态。这种自信，这种乐观从何而来？我认为它从团队而来，从你对团队的认可、信任而来。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一句“准备好了！”让我们有何理由拒绝这个团队对你的信任，让我们有何理由不去专心投入的学习。
通过开展拓展训练，我们从中得到启示：
       1、团队的力量胜过一切，每个成员都不是孤立的存在，需要团结、配合，用我们的智慧去战胜困难，去完成预定任务。
        2、我们在拓展中领悟到队友之间要真诚相待、换位思考，拥有一颗感恩的心，当我们沉浸在自我成功的喜悦里时，
        不要忘记感谢那些曾给予自己各种支持和帮助的人。拓展是一种切身体验，一种感悟，它使我们每个人在心灵和精神上都有一个新的
        超越——重新认识自我、认识生命。
        3、通过真实体验，解决和克服工作中存在的以自我为中心、过于自傲或自卑、娇生惯养意志力弱、心理素质和挫折承受力差、与人合作和沟通意识不足等问题，端正工作和生活态度，激发大家以积极进取的精神投入到工作和事业中。
        4、启迪人生智慧，从活动中体验、反思、领悟，并激发、调整、提升的人潜能。
        5、与其他人交流相处，学会关爱他人，在互相信任和帮助下处理好人际关系，发展同志友谊。
         6、激发潜能，突破自我，增强自信和进取心。在行为训练中养成良好的学习、工作与生活习惯，培养良好的生理和心理素质。
         7、克服惰性，走出舒适圈，磨练意志和毅力，启发和增进创造欲和想象力，锻炼独立生活能力，学会热爱自然、热爱生活。
　     8、过了一次有益身心健康而又精彩纷呈的集体生活，享受到了户外活动的乐趣。